Botanical Name: Manilkara zapota

English Name: Sapota / Sapodilla

मराठी नाव: चिकू

🌍 उगमस्थान

चिकूचे मूळ मध्य अमेरिका (मेक्सिको) येथे असून भारतात मोठ्या प्रमाणावर लागवड केली जाते.

🌱 पर्यावरणातील महत्त्व

• माती धूप रोखण्यास मदत
• हरित वातावरण निर्मिती
• पक्षी व कीटकांसाठी अन्नस्रोत

🥗 आहारातील महत्त्व

चिकू ऊर्जा देणारे, पचनास हलके व शरीराला ताकद देणारे फळ आहे.

🍽️ रोजच्या आहारातील प्रमाण

• प्रौढ: 1 मध्यम फळ (100–150 ग्रॅम)
• मुले: अर्धे फळ
• आजारी व्यक्तींसाठी उपयुक्त

🧬 पोषकतत्त्वे (100 ग्रॅम)

• ऊर्जा: 83 kcal
• कार्बोहायड्रेट: 20%
• फायबर: 5.3%
• कॅल्शियम: 21 mg
• पोटॅशियम: 193 mg

⚗️ रासायनिक उपयुक्त घटक

• Tannins – 1.2%
• Polyphenols – 0.8%
• Natural Sugars – 14%

🌿 आयुर्वेदिक उपयोग

• जुलाब व अतिसारावर उपयुक्त
• शरीराला ताकद देण्यासाठी
• रक्तदाब संतुलनासाठी मदत

📜 सुभाषित

“आरोग्यं परमं भाग्यम्।”

🏡 उपलब्धता

हे चिकू (Sapota – Manilkara zapota) फळझाड सिद्धनाथ नर्सरी, अनवली येथे उपलब्ध आहे.