Botanical Name: Phyllanthus emblica

English Name: Amla

मराठी नाव: आवळा

🌍 उगमस्थान

आवळ्याचे मूळ भारतात असून, प्राचीन काळापासून उपयुक्त औषधी व आहार फळ म्हणून ओळखले जाते.

🌱 पर्यावरणातील महत्त्व

• हवा शुद्ध करते आणि ऑक्सिजन निर्मिती वाढवते
• पक्षी व मधमाशांसाठी अन्नस्रोत
• मातीची गुणवत्तावाढीस मदत करते आणि जैवविविधता वाढवते

🥗 आहारातील महत्त्व

आवळा रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतो, हृदय व पचनासाठी फायदेशीर आहे, तसेच त्वचेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.

🍽️ रोजच्या आहारात किती असावे

• प्रौढ: 1–2 आवळे रोज
• मुले: 1 आवळा
• उपाशीपोटी सेवन फायदेशीर

🧬 पोषकतत्त्वे (100 ग्रॅम)

• ऊर्जा: 44 kcal
• कार्बोहायड्रेट: 10%
• फायबर: 2%
• व्हिटॅमिन C: 600 mg
• कॅल्शियम: 25 mg

⚗️ रासायनिक उपयुक्त घटक

• Ascorbic Acid (Vitamin C) – 600 mg
• Polyphenols – 2%
• Flavonoids – 1%

🌿 आयुर्वेदातील उपयोग

• रक्तशुद्धी व रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी
• पचन सुधारण्यासाठी
• त्वचा, केस आणि डोळ्यांसाठी उपयुक्त

📜 सुभाषित

“वृक्षः फलति परार्थाय।”

🏡 उपलब्धता

हे आवळा (Amla / Phyllanthus emblica) फळझाड सिद्धनाथ नर्सरी, अनवली येथे उपलब्ध आहे.