Botanical Name: Prunus avium

English Name: Cherry

मराठी नाव: चेरी

🌍 उगमस्थान

चेरीचे मूळ युरोप व पश्चिम आशिया येथे असून आज जगभरात समशीतोष्ण प्रदेशात लागवड केली जाते.

🌱 पर्यावरणातील महत्त्व

• हवा शुद्ध करून ऑक्सिजन निर्मिती वाढवते
• मधमाशा व पक्ष्यांसाठी अन्नस्रोत
• जैवविविधता टिकवण्यास मदत

🥗 आहारातील महत्त्व

चेरी अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असून हृदय, मेंदू व स्नायू आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.

🍽️ रोजच्या आहारात किती असावे

• प्रौढ: 100–150 ग्रॅम
• मुले: 50–75 ग्रॅम
• ताजी फळे किंवा सलाडमध्ये सेवन फायदेशीर

🧬 पोषकतत्त्वे (100 ग्रॅम)

• ऊर्जा: 63 kcal
• कार्बोहायड्रेट: 16%
• फायबर: 2.1%
• व्हिटॅमिन C: 7 mg
• पोटॅशियम: 222 mg

⚗️ रासायनिक उपयुक्त घटक

• Anthocyanins – 0.4%
• Polyphenols – 0.9%
• Melatonin – 0.01%

🌿 आयुर्वेदातील उपयोग

• दाह कमी करण्यासाठी
• स्नायू वेदना व थकवा कमी करण्यासाठी
• रक्तशुद्धीसाठी उपयुक्त

📜 सुभाषित

“वृक्षः फलति परार्थाय।”

🏡 उपलब्धता

हे चेरी (Cherry / Prunus avium) फळझाड सिद्धनाथ नर्सरी, अनवली येथे उपलब्ध आहे.